女生坐久了腰疼是怎么回事 该如何缓解

到了下午，很多女白领都会感觉腰疼，多是由于久坐不动导致的，影响了工作和生活。女生坐久了腰疼是怎么回事呢？该如何缓解？合肥中山医院康复科医生做了简单的分析，我们来看看吧！

女生坐久了腰疼是怎么回事

1、腰肌劳损常见于久坐、长期弯腰、着凉患者，出现部肌肉慢性的损伤，从而导致腰痛，尤其是久坐后，症状特别明显。

2、腰背肌筋膜炎，见于着凉、劳累、长期的弯腰持物，在久坐时也能出现明显的疼痛，同时，在早晨起来的时候，腰疼也很明显。

3、腰椎间盘突出，久坐会出现突出的椎间盘加重，使压迫神经的症状加重出现腰疼，这时要进行相关的CT、核磁的检查，来进行诊断和治疗，避免久坐。

女生坐久了腰疼怎么缓解

如果女性患者久坐后出现腰疼，考虑是由于腰肌过度疲劳所致，可以适当锻炼腰部，避免久坐，按摩腰部疼痛部位，一般疼痛症状就会缓解。如果患者患有腰椎间盘突出症，导致长时间坐着腰突症状和疼痛复发，应治疗腰突疾病，可做腰椎牵引，对腰椎进行理疗仪烤电、热敷、中药离子透入或者佩戴腰围来缓解症状。

合肥中山医院康复科医生表示，坐一段时间起来缓解活动活动就会好一些，久坐腰疼可以试试倒走，因为倒着走对长期不合理的姿势造成的下腰痛有康复作用。