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哪些方法可以预防老年痴呆

来源:合肥康复中心医院日期:2021-03-06 14:27

老年痴呆也就是阿兹海默症,我们经常会在电视剧里看到这种疾病,其实在现实生活中,阿兹海默症的发病率也很高。哪些方法可以预防老年痴呆呢?合肥中山医院康复科医生教你七个方法预防老年痴呆!

哪些方法可以预防老年痴呆

第一、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。

第二、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。

第三、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。

第五、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖。

第六、要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第七、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

要想预防老年痴呆,子女们应该多关心老人,多陪伴老人,别让独居老人一个人生活。合肥中山医院康复科医生指出,老年痴呆的危害非常大,大家一定要重视疾病的康复和治疗。

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