腰腿疼痛的保健

腰腿疼痛指的是腰部和腿部的疼痛，如果患者患上了筋膜、肌肉和骨骼等疾病，都会引起腰腿疼痛，部分患者还会出现腿部疼痛和麻木的情况。腰腿疼痛也被分为急性和慢性这两种，大部分患者主要是由腰椎退行改变、椎管狭窄或腰椎间盘突出所引起的，所以患者出现腰腿疼痛后需要根据病因采取不同的治疗方法。

1、日常的站或坐的姿势要正确：我们在日常工作和学习的时候同一种姿势，不应该保持的太久，还要适当进行一些原地活动，又或者是进行腰背部的舒筋活动，这样就可以解除患者的腰背肌肉发生疲劳的情况。也能够有效的预防腰腿部位的疼痛。

2、日常锻炼要注意：腰腿方面疼痛的疾病 ，是可以借助一些有效的合适的锻炼方式，来进行疾病的保健的。但是患者要记住，平时在锻炼的时候，自己的压腿动作，和弯腰动作的幅度不要进行的太大，太剧烈。尽量选择一些柔性的舒缓的运动，坚持每天散步一个小时。

3、饮食的保健：不管是哪种疾病，都要靠饮食来进行调理。这种腰腿疼痛的疾病也是一样的，患者要注意自己日常的饮食均衡，多补充一些含有丰富蛋白质的食物、维生素的含量比较高的食物.

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