肩周炎疼痛时如何缓解

肩周炎是很常见的一种疾病，发作时疼痛难忍，严重的甚至都抬不起胳膊，令人很困扰。那么肩周炎疼痛时如何缓解呢？合肥中山医院医生建议患者可以尝试这些方法，一起来看看吧！

1、热敷、冰敷

将毛巾在热水中浸透后拧干，敷于肩部疼痛的部位，要避免毛巾太烫，热敷约10分钟左右，可以有效改善肩膀疼痛的症状。除了毛巾之外，还可以使用热水袋或市面上销售的发热软垫或热敷袋进行热敷，都可以取得同样的效果。

除了热敷，也可以对患处进行冰敷，每次冰敷约10分钟左右，也有很好的止痛作用。

2、吊腕法

如果肩周炎引起的疼痛较为剧烈，可以使用一条三角巾将前臂悬吊起来，限制手臂的活动，在疼痛有所缓解之后，再解除三角巾。

3、垫肩法

肩周炎严重时，其引起的疼痛感十分剧烈，甚至影响到患者的睡眠。这种情况下可以在睡眠时使用枕头等物品垫在患侧肩部的位置，使肩部肌肉可以得到放松，从而减轻疼痛感。

年龄的增长，会导致身体各个关节发生退化，再加上日常长时间保持不良的姿势，或过多的使用肩关节，很容易诱发肩周炎的发生。合肥中山医院医生表示，如果肩周炎疼痛的厉害，记得去医院就诊。