如何预防肩周炎?

当出现肩周炎的时候，患者的肩膀会有明显的疼痛症状，肩关节的活动也会受限，严重影响正常的生活和工作。一般经常在电脑前工作的上班一族是这种疾病的高发人群，这类人更应该在日常生活中多注意，防止疾病的发生，那么，如何预防肩周炎呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、注意防寒保暖

寒冷刺激也是导致肩周炎发作的一种原因，比如夏天长时间吹空调就可能会出现这种疾病，为了预防这种疾病的出现，平时一定要注意做好防寒保暖的工作，即使是夏天，在空调室内时也要给肩膀上搭上一件衣服防寒。平时还要避免洗凉水澡等，避免出现肩周炎。

2、加强功能锻炼

平时应该经常对关节进行适度的锻炼，比如运用哑铃、拉力器进行上肢的运动，也可以打一打太极拳，跳一跳舞等，让肩关节经常适度的活动，也可以预防这种疾病的出现。

3、保持正确的姿势

无论是在电脑前工作，还是伏案写字，或者做手工等，都要注意姿势正确，因为长期有不良的姿势，导致肩关节劳损，诱发肩周炎。还要注意同一个姿势不要保持的时间太长，最多一个小时就要活动活动，也能预防这种疾病的出现。

4、注意适当的休息

无论是身体哪一个部位劳累过度，都可能会导致这个部位的器官受损，想要预防肩周炎也要注意多休息，避免肩部的过度劳累。

合肥中山医院医生提醒，除了要预防肩周炎的发生外，患有该疾病的人也要及时去医院检查治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM