合肥康复中心医院 合肥骨折康复医院

24小时咨询热线:
0551-64256981

合肥中山医院康复科

在线预约

门诊时间(无假日门诊)门诊时间(无假日门诊):8:30-18:00

24小时咨询热线24小时咨询热线:0551-64256981

在线挂号 微信挂号

当前位置:合肥康复中心医院 > 颈椎病

颈椎病该如何预防?

来源:合肥康复中心医院日期:2020-09-24 15:27

颈椎病现在也属于高发人群了,各个行业都有可能会出现颈椎病,如教书的老师、办公室的白领、做清洁的保洁等它们是很容易患上颈椎病,当然颈椎病一般是由于他们长时间工作没有休息引起的,那么颈椎病该如何预防?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、头部姿势要正确

患有颈椎病和头部的姿势有很大关系,如果在学习和工作中,头部的姿势不正确是很容易导致颈椎病发生的。所以学习的时候要注意,不能不要偏头,也不要耸肩,看书的时候一定要眼睛直视着砍,不要脖子歪着看;工作的人群要注意,面对电脑的时候,眼睛尽量平视屏幕,这样可以预防颈椎病发生。

二、运动身体

想要防止颈椎病发生适当的运动也是非常重要的,所以平时可以抽出一定时间做肩和后背的拉伸舒展运动,操作方法比较简单,做一下前驱,后伸,左右旋转的运动就可以防止颈椎病发生。

三、热敷

长时间工作后可以热敷一下肩颈的部位,这样能够促进血液循环,有疏通经络的作用,对于一些早期颈椎病是有缓解作用的。当然也可以使用一些中药成分的膏药贴在疼痛处,这样可以防止因风寒侵入引起的身体不舒服。

合肥中山医院医生提醒,除了要预防颈椎病的发生外,患有该疾病的人也要及时去医院检查治疗,以免给身体带来时间。

如果还有其他疑问,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

上一篇:颈椎病的危害有哪些?

下一篇:颈椎病的症状有哪些?