合肥人看过来，腰腿疼痛的老毛病这样保养

　　合肥人看过来，腰腿疼痛的老毛病这样保养

　　现在很多人都有腰腿疼痛的毛病，尤其是上了年纪的老人家，十个有八个都多多少少有长期的腰腿疼痛，腰腿疼痛只是我们代价通俗的说法，实际上是腰腿疼痛在医学上是很多骨科和关节疾病的统称，因为这些疾病表现出来的症状就是腰疼腿疼，比如劳损性疼痛，风湿性疾病，腰间盘突出症，关节炎、血管性疾病、 风湿性疾病等等。都是中老年常见疾病，那么腰腿疼痛的毛病我们平时要怎样保养呢?不要担心，合肥中山医院康复骨科告诉您怎么做。

合肥骨科疾病咨询点这里

　　1，腰腿疼痛的老毛病，平时保养最关键的一点就防止风寒、潮湿的侵袭。人们在平常的生活中，会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可导致腰腿痛疾病的发生。为此，在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

　　2、使用硬板软垫床：

　　患者睡眠也是有规定的，床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。

　　3、采用正确的姿势：

　　随着社会的进步，人们的生活水平也随之提高，活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

　　合肥中山医院康复骨科认为，人上了年纪以后尤其是重体力劳动者，因为长期劳损，很容易患上腰腿疼痛，所以预防大于治疗，只有平时注意到这些，预防治疗才能达到事半功倍的效果，最后，有更多疑问可以网络在线咨询或者致电合肥中山医院电话，24小时咨询热线0551——64251111.