为什么会得腰肌劳损呢?

为什么会得腰肌劳损呢?说起腰肌劳损，以前主要是中老年人劳累日久成疾，而现在从十几岁到三十几岁年轻人也随时可见，腰痛使患者生活深受其扰，心里一百个腰肌劳损怎么办，我们知道，肌肉是带动骨骼完成人体直立、行走、运动的。同时，肌肉还有一个功能，就是保护骨骼和关节处于正常的生理弯曲范围。人为什么会得腰肌劳损呢?合肥中山医院骨康复为大家解答。

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为什么会产生腰肌劳损的症状呢?

我们的肌肉是非常奇妙的，你用它它就会越来越强壮，不用就会越来越弱小。为什么常年坐板凳的人和经常弯腰工作的人大多数都患有腰肌劳损呢?这里我们可以把肌肉比喻成一条弹力带，由于很多人不能做到始终保持正确的背部屈曲姿势。换句话说，当你坐着的时候，是否能始终保持腰背挺直很重要，如果习惯性的弯腰驼背去坐，长时间就会导致腰肌劳损，其它工作也是一样的道理，如果长时间保持弓背的姿势，腰背部的肌肉就会一直处在被动拉伸的状态。慢慢地就会发生变长、变细、力量变小的情况，这个时候它就很容易受伤，并且不易恢复，突然的发力或者用力稍微猛一点，都有可能导致腰肌受伤。积劳成疾，当发现腰痛的时候可能就是腰肌劳损了。如果这个时候还不当回事，你继续用又弱小又伤残的肌肉保持以往的不良姿势去工作生活。腰肌没有能力去保护腰椎了，接下来等着你的就是腰间盘突出。

给大家一些建议来预防和治疗腰肌劳损。

就像前面说的，腰肌被我们一直拉伸，导致着变弱了，所以它承受不了大重量。首先建议大家不管什么工作，不要长时间处于弯腰驼背的姿势，我知道要做到一直挺胸抬头背打直很难，那么我们可以坐一会就站起来活动一下，坐坐伸展运动。如果是工作要求一直弯腰干活的话，能不能用蹲姿时不时代替一下呢?然后建议下班以后不要洗完澡躺床上就睡，用20分钟时间来强化你的腰肌，给它充点血补充点能量。可以做一做桥类运动或者飞燕，都是不错的选择。

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