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头颈康复怎么做?

来源:合肥康复中心医院日期:2019-07-10 17:16

头颈康复怎么做?随着电脑、手机的普及,颈椎病正在成为“低头族”的“标配”。尽管在治疗颈椎病方面有各种不同的方法,但在颈椎康康复治疗的过程中,仍有部分患者对颈椎病康复问题存在着某些认知误区。

颈椎康复,误区很常见

目前,在颈椎康复治疗中存在两个误区:

第一:当颈椎出现问题后,有些人会采取各种活动颈椎的锻炼方法,但有些锻炼方式由于缺乏科学指导,导致用力过量,运动幅度过大,反而对颈椎造成了二次伤害。如对患有交感型、椎动脉型颈椎病的患者来说,应当避免颈部的过多活动。这两种类型颈椎病的基本病理原因是颈椎的不稳定,过多活动颈椎,只会使颈椎的稳定性变差,使症状加剧。

第二:部分患者出现颈椎问题后,给自己“开处方”,自行贴膏药,或者是吃止痛药来缓解。实际上,过度使用止痛药物来缓解颈椎病造成的疼痛是不适宜的。止痛药的作用是减轻疼痛症状,虽暂时缓解,但病根未除,膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓,会造成肢体功能障碍。因此,减轻疼痛、改善症状并非颈椎病最好的治疗方式,而应该找到疾病的根源所在。

颈椎护理,要防治结合

颈椎是心脑供血的桥梁,颈椎失稳是造成各种颈椎病的主要原因。长期伏案工作、外感风寒、外力伤害等均可导致颈椎失稳。为了降低颈椎病的发病率,应当从防、治两方面着手。

对于颈椎病的预防,日常生活中应起居有常,避免颈椎长时间处于不合适的体位,如不要长时间伏案、不要长时间低头看手机、睡眠时选择合适的枕头。在不同体位采用不同的高度,侧卧枕头高、仰卧枕头略低 ,以保证颈椎舒适放松为度。

另外,不同的颈椎病类型有不同的病理特点,盲目的按摩和锻炼,反而适得其反。例如对交感型、椎动脉型颈椎病的患者来说,应当采取静态颈部肌肉锻炼法来增强颈椎的稳定性;对患有脊髓型颈椎病的患者来说,颈部的活动应当尽量限制在最低水平。因此,对于颈椎病,一定要到专业的医疗机构检查,如进行影像、肌电等系列检查,确诊后通过特殊手法、物理治疗等系列康复手段,达到改善甚至痊愈的理想效果。(wyx)

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