头颈康复怎么做?

头颈康复怎么做?随着电脑、手机的普及，颈椎病正在成为“低头族”的“标配”。尽管在治疗颈椎病方面有各种不同的方法，但在颈椎康康复治疗的过程中，仍有部分患者对颈椎病康复问题存在着某些认知误区。

颈椎康复，误区很常见

目前，在颈椎康复治疗中存在两个误区：

第一：当颈椎出现问题后，有些人会采取各种活动颈椎的锻炼方法，但有些锻炼方式由于缺乏科学指导，导致用力过量，运动幅度过大，反而对颈椎造成了二次伤害。如对患有交感型、椎动脉型颈椎病的患者来说，应当避免颈部的过多活动。这两种类型颈椎病的基本病理原因是颈椎的不稳定，过多活动颈椎，只会使颈椎的稳定性变差，使症状加剧。

第二：部分患者出现颈椎问题后，给自己“开处方”，自行贴膏药，或者是吃止痛药来缓解。实际上，过度使用止痛药物来缓解颈椎病造成的疼痛是不适宜的。止痛药的作用是减轻疼痛症状，虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍。因此，减轻疼痛、改善症状并非颈椎病最好的治疗方式，而应该找到疾病的根源所在。

颈椎护理，要防治结合

颈椎是心脑供血的桥梁，颈椎失稳是造成各种颈椎病的主要原因。长期伏案工作、外感风寒、外力伤害等均可导致颈椎失稳。为了降低颈椎病的发病率，应当从防、治两方面着手。

对于颈椎病的预防，日常生活中应起居有常，避免颈椎长时间处于不合适的体位，如不要长时间伏案、不要长时间低头看手机、睡眠时选择合适的枕头。在不同体位采用不同的高度，侧卧枕头高、仰卧枕头略低 ，以保证颈椎舒适放松为度。

另外，不同的颈椎病类型有不同的病理特点，盲目的按摩和锻炼，反而适得其反。例如对交感型、椎动脉型颈椎病的患者来说，应当采取静态颈部肌肉锻炼法来增强颈椎的稳定性;对患有脊髓型颈椎病的患者来说，颈部的活动应当尽量限制在最低水平。因此，对于颈椎病，一定要到专业的医疗机构检查，如进行影像、肌电等系列检查，确诊后通过特殊手法、物理治疗等系列康复手段，达到改善甚至痊愈的理想效果。(wyx)