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脊椎病的自我康复治疗

来源:合肥康复中心医院日期:2020-08-20 13:38

现实生活之中,颈椎病是一种对于患者的健康伤害极大的疾病,给患者带来了非常严重的精神困扰,也是非常不利于提高生活质量的。对于颈椎病这种不良症状,务必要及早治疗。那么,颈椎病怎么样自我康复?下面让我们跟着合肥中山医院的医生来了解一下吧。

无特殊症状的颈椎病患者,可进行前屈后伸的动作,或练习最简单的米字操,有利于缓解颈椎压力;在锻炼中须注意:动作轻柔和缓,速度与太极拳近似;活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力;锻炼贵在坚持,根据自身情况重复即可。可以进行一些诸如跑步以及游泳等等有氧运动,但是要注意,不要进行过于剧烈的运动。所以不管是跑步还是游泳,都不要过于激烈,可以悠游一些,贵在坚持。颈椎病这种疾病的出现,首先要做的事情就是改变一些不良的生活习惯,比如长期低头。此外,睡觉时要注意一系务必要选择合适自己的枕头。

如果您还有问题,或者还有其他想要了解的,欢迎您网上咨询合肥中山医院的相关科室,您也可以拨打合肥中山医院热线0551-64256981,祝您身体健康。

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